Body boxe

Cours collectifs – 45 min

Les cours collectifs de boxe vous font découvrir un sport de combat à part entière. Découvrez les rudiments de ces boxes avec techniques de jambe, de bras, balayage et projection. Accessible à tous, du débutant au confirmé. Cette activité se pratique avec du matériel : des gants, un casque et un protège-dents. Avec l’aide de votre coach, vous apprendrez différentes techniques de frappe, de défense et des stratégies de combat : la garde, les esquives, le crochet, l’uppercut, le low kick, etc. Les cours collectifs de boxe débutent toujours par un échauffement : course d’endurance, course de vitesse, abdominaux, pompes … Vos capacités cardio-vasculaires (coeur) et d’endurance seront sollicitées. Puis les étirements permettent ne pas brusquer vos muscles et gagner en souplesse. Et enfin, place au travail sur la technique qui se déroule généralement en binôme. La séance finit toujours sur un étirement qui permet d’éviter les risques de courbatures le lendemain.

Les bénéfices de ce cours :

  • Apprendre le respect et l’humilité
  • Confiance et maîtrise de soi
  • Travail sur la réactivité et la concentration
  • Gain d’endurance, de vitesse et de puissance
  • Évacuation du stress
  • Se défouler

Kcal brulés en 45 minutes, ca vous tente ?